Vasitos de Proteína de Edamame Sin Cocinar

Name: Vasitos de Proteína de Edamame Sin Cocinar
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 cups de edamame desgranado (descongelado); 1 tsp de aceite de sésamo; 1 tsp de sal de mar; 1 tbsp de semillas de sésamo; 1/4 tsp de ajo en polvo

Edamame desgranado sazonado con sal de mar y sésamo en vasitos individuales. Un snack vegano alto en fibra con 17g de proteína vegetal.

PROTEÍNA 17g

CALORÍAS 190

RATIO P:E 0.8

TIEMPO 5m

PORCIONES 4

Vasitos pequeños de edamame verde brillante espolvoreados con semillas de sésamo y sal de mar

P:E 0.8

DENSIDAD ÉLITE

2 cups de edamame desgranado (descongelado) FLAVOR

1 tsp de aceite de sésamo FLAVOR

1 tsp de sal de mar FLAVOR

1 tbsp de semillas de sésamo FLAVOR

1/4 tsp de ajo en polvo FLAVOR

Almacenamiento: Refrigerar hasta por 4 días.
Preparación en lote: Compra edamame desgranado congelado para la preparación más fácil.
Recalentar: Comer frío o a temperatura ambiente.

PASOS DE EJECUCIÓN

THE MACRO PREP

Descongelar el edamame según las instrucciones del paquete.

HIGH HEAT SEAR

Mezclar con aceite de sésamo, sal de mar, ajo en polvo y semillas de sésamo.

VEGGIE STEAM-SAUTÉ

Repartir en 4 vasitos o recipientes para snack.

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LISTA DE COMPRAS

servings

2 cups de edamame desgranado (descongelado)
1 tsp de aceite de sésamo
1 tsp de sal de mar
1 tbsp de semillas de sésamo
1/4 tsp de ajo en polvo

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