Dip de Yogur Griego con Proteína Sin Cocinar
Un dip espeso y ácido de yogur griego con hierbas servido con vegetales. Sencillo, vegetariano y con 18g de proteína por porción.
PROTEÍNA 18g
CALORÍAS 130
RATIO P:E 1.5
TIEMPO 5m
PORCIONES 4
P:E 1.5
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
2 cups de yogur griego natural (sin grasa) FLAVOR
2 dientes de ajo, picados FLAVOR
1 tbsp de eneldo fresco, picado FLAVOR
1 tbsp de jugo de limón FLAVOR
1/2 tsp de sal FLAVOR
2 cups de palitos de verduras crudas (zanahorias, apio, pepino, pimiento morrón) FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigerar el dip hasta por 5 días. Preparar las verduras por separado.
- Preparación en lote: Esto es esencialmente un tzatziki potenciado con proteína.
- Recalentar: Servir frío.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Mezclar el yogur griego con ajo, eneldo, jugo de limón y sal.
02
HIGH HEAT SEAR
Servir en recipientes pequeños.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Acompañar con palitos de verduras crudas para mojar.
CATEGORÍA PRINCIPAL
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
5-DAY HIGH PROTEIN MUSCLE GAIN PLAN ›LISTA DE COMPRAS
servings
- 2 cups de yogur griego natural (sin grasa)
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 tbsp de eneldo fresco, picado
- 1 tbsp de jugo de limón
- 1/2 tsp de sal
- 2 cups de palitos de verduras crudas (zanahorias, apio, pepino, pimiento morrón)