Parfait de Yogur Griego Proteico Sin Cocción
Parfait de yogur griego en capas con granola proteica y frutos rojos frescos. Sin cocción, 34g de proteína y listo en 3 minutos.
PROTEÍNA 34g
CALORÍAS 400
RATIO P:E 0.6
TIEMPO 3m
PORCIONES 1
P:E 0.6
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
1.5 cups de yogur griego natural (2% grasa) FLAVOR
1/2 cup de granola alta en proteína FLAVOR
1/2 cup de frutos rojos variados FLAVOR
1 tbsp de miel FLAVOR
1 scoop de proteína en polvo sin sabor FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Prepara la base la noche anterior. Agrega la granola por la mañana.
- Preparación en lote: Usa proteína en polvo sin sabor o de vainilla para mejor sabor en el yogur.
- Recalentar: Servir frío.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Incorpora la proteína en polvo al yogur griego hasta que quede suave.
02
HIGH HEAT SEAR
Coloca en capas en un frasco o bowl: yogur, granola, frutos rojos, yogur, granola, frutos rojos.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Rocía con miel.
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servings
- 1.5 cups de yogur griego natural (2% grasa)
- 1/2 cup de granola alta en proteína
- 1/2 cup de frutos rojos variados
- 1 tbsp de miel
- 1 scoop de proteína en polvo sin sabor