Bowls de Cóctel de Camarones Sin Cocinar
Bowls fríos de cóctel de camarones con aguacate, pepino y una salsa de tomate picante. Un almuerzo bajo en calorías sin cocinar, con 32g de proteína.
PROTEÍNA 32g
CALORÍAS 260
RATIO P:E 1.3
TIEMPO 15m
PORCIONES 4
P:E 1.3
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
1.5 lbs de camarones cocidos para cóctel FLAVOR
1 aguacate, en cubos FLAVOR
1 pepino, en cubos FLAVOR
1/2 cebolla morada, finamente picada FLAVOR
1 cup de salsa cóctel FLAVOR
2 tbsp de jugo de limón FLAVOR
1/4 cup de cilantro fresco FLAVOR
Galletas saladas para servir FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigerar los camarones y los toppings por separado hasta por 2 días.
- Preparación en lote: Compra camarones precocidos para cóctel y evita cocinar por completo.
- Recalentar: Servir frío. No recalentar.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Combinar la salsa cóctel y el jugo de limón.
02
HIGH HEAT SEAR
Mezclar los camarones con la salsa.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Repartir en 4 bowls. Cubrir con aguacate, pepino, cebolla morada y cilantro.
04
THE ASSEMBLY
Servir con galletas saladas al lado.
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
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servings
- 1.5 lbs de camarones cocidos para cóctel
- 1 aguacate, en cubos
- 1 pepino, en cubos
- 1/2 cebolla morada, finamente picada
- 1 cup de salsa cóctel
- 2 tbsp de jugo de limón
- 1/4 cup de cilantro fresco
- Galletas saladas para servir