Salchicha de Pollo con Pimientos en un Solo Sartén
Salchicha italiana de pollo con pimientos asados y cebollas en un solo sartén. Sin gluten con 34g de proteína y muchísimo sabor.
PROTEÍNA 34g
CALORÍAS 330
RATIO P:E 1.1
TIEMPO 25m
PORCIONES 4
P:E 1.1
DENSIDAD ÉLITE LISTA DE INGREDIENTES
ORIGINAL
VEGAN SWAP
5 salchichas italianas de pollo, rebanadas FLAVOR
3 pimientos morrones (colores variados), en tiras FLAVOR
1 cebolla grande, en tiras FLAVOR
2 tbsp de aceite de oliva FLAVOR
1 tsp de condimento italiano FLAVOR
1/2 tsp de ajo en polvo FLAVOR
1/4 tsp de hojuelas de chile rojo FLAVOR
Sal y pimienta al gusto FLAVOR
LOGÍSTICA DE PREPARACIÓN
- Almacenamiento: Refrigerar hasta por 5 días.
- Preparación en lote: La salchicha de pollo tiene aproximadamente la mitad de grasa que la de cerdo.
- Recalentar: Microondas 2 minutos o recalentar en un sartén a fuego medio.
PASOS DE EJECUCIÓN
01
THE MACRO PREP
Calentar aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto.
02
HIGH HEAT SEAR
Agregar las rebanadas de salchicha y cocinar 4-5 minutos hasta dorar por ambos lados.
03
VEGGIE STEAM-SAUTÉ
Agregar los pimientos y la cebolla. Cocinar 10-12 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
04
THE ASSEMBLY
Condimentar con especias italianas, ajo en polvo, hojuelas de chile rojo, sal y pimienta.
CATEGORÍA PRINCIPAL
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PLANES DE EJECUCIÓN COMPLETOS
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servings
- 5 salchichas italianas de pollo, rebanadas
- 3 pimientos morrones (colores variados), en tiras
- 1 cebolla grande, en tiras
- 2 tbsp de aceite de oliva
- 1 tsp de condimento italiano
- 1/2 tsp de ajo en polvo
- 1/4 tsp de hojuelas de chile rojo
- Sal y pimienta al gusto